睡眠不足的危害性

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曾经有一个人,做过一个实验。他坚持不睡觉,好奇会发生什么事,他坚持了11天,结果身体出现各种状况,你好奇是什么吗?你了解其中的危害性了吗?先来了解一下各个阶段,所需的睡眠时间。青少年的睡眠时间是10个小时左右,中年人的时间约为7个小时左右。其实有很多人熬夜的,可能会比规定的要少睡1小时等,但长期累积下来,身体会负担不起的。睡眠越少越不足,换上冠心病的风险会增大。冠心病患者的发病率也会增高。曾经有位冠心病患者,因为熬夜看电视,导致发病而死亡。在这里希望冠心病患者好好调节自己的睡眠时间。睡眠的不足会导致大脑思维受影响,会有头痛、无法集中注意力、记忆力下降等症状发生。生活中创造性思维处理事物能力等,都会受很大的影响,导致工作率下降。爱美的美眉们,睡眠的美容时间是晚上11小时至早上3小时。如果你的睡眠时间不足了,那么黑眼圈和眼袋都会找上你。时间久了,皮肤会粗糙,脸色偏黄还会有黑斑青春痘的出现,你要不要?免疫力的下降,开始会神经衰弱,严重者可能会有癌症、心脏病、糖尿病等症状患上。所以且行且珍惜吧。最后说一下,睡觉之前注意什么,因为做得不好也会影响睡眠。睡前不喝冷饮料、过度娱乐、不饿也不饱。

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